[Báo song ngữ]ĂN SÁNG CHỈNH CHU





朝食ちょうしょくを きちんとべるいそがしいあさ朝食ちょうしょくなしとにんはいませんか?おそろしい習慣しゅうかんだとしたら…?
のうの エネルギー不足ふそく認知にんちしょう原因げんいんになりる。

 あなたは毎朝まいあさきちんと食事しょくじを していますか?朝食ちょうしょくからだうごかすために必要不可欠ひつようふかけつなものです。
もしも朝食ちょうしょくいてごすと、どんな悪影響あくえいきょうがあるのでしょうか?

食事しょくじを とると血糖値けっとうちがります。これはつまり食事しょくじ摂取せっしゅした栄養素えいようそのうち、糖質とうしつ分解ぶんかいされて全身ぜんしんはこばれているとこと糖質とうしつ人間にんげんうごかす エネルギー としてなくてはならない物質ぶっしつです。
とくのううごくためにはたくさんの糖質とうしつ必要ひつようになります。朝食ちょうしょくくとこと昼間ひるまのううごかせるための エネルギー補給ほきゅうを しないということ!これでは午前中ごぜんちゅうずっとぼ ー っとしてしまって、うごくことができません。さらにのうへの エネルギー不足ふそく毎日まいにちこると、のう機能きのうじょ々におとろえて認知にんちしょう原因げんいんになってしまいます。

生命せいめい維持いじするためにはなにもしない状態じょうたいでも エネルギー が必要ひつようです。ているかん糖質とうしつふくむたくさんの エネルギー を消費しょうひしています。毎朝まいあさエネルギー がからっぽになったからだ補給ほきゅうを してあげましょう。

朝食ちょうしょくなしはぎゃくダイエット?肥満ひまんの リスク がたかまってしまう。
食事しょくじを とると血糖値けっとうちがること説明せつめいしましたが空腹くうふく状態じょうたい食事しょくじを とると血糖値けっとうち普段ふだんよりも急激きゅうげきがります。すると体内たいない血糖値けっとうちげる役割やくわりたす ホルモン である インスリン が過剰かじょう分泌ぶんぴつされます。血糖値けっとうち急激きゅうげきがると今度こんどからだが エネルギー不足ふそくうった必要以上ひつよういじょうにおはらいてしまいます。その結果けっか普段ふだん料理りょうりぎてしまうのです!ダイエット を したいにん朝食ちょうしょくわすれずに!

BÀI DỊCH
ĂN SÁNG CHỈNH CHU

Sẽ không ai bảo là Buổi sáng bận thì không ăn sáng?
Nếu đó là một thói quen đáng sợ thì sao ...?

Thiếu năng lượng trong não có thể gây ra chứng mất trí nhớ.

Bạn có ăn uống đúng cách mỗi sáng không? 
Bữa sáng rất cần thiết cho hoạt động thể chất. 
Nếu bỏ bữa sáng thì có hậu quả tiêu cực như thế nào?

Khi chúng ta ăn thì sẽ làm tăng mức đường huyết. Điều này có nghĩa là các chất dinh dưỡng ăn vào thông qua ăn uống, đường sẽ được phân hủy và vận chuyển đến toàn bộ cơ thể. Đường là chất không thể thiếu làm năng lượng để vận động con người.

Đặc biệt, Cần rất nhiều đường để cho não bộ vận động. Bỏ bữa sáng đồng nghĩa với việc không bổ sung năng lượng để vận động trí não trong ngày! Vì điều này, chúng ta sẽ đờ người ra, không thể vận động được cả buổi sáng. Hơn nữa, khi tình trạng thiếu hụt năng lượng lên não diễn ra hàng ngày, chức năng của não bộ sẽ dần suy giảm và gây ra bệnh mất trí nhớ.

Năng lượng là cần thiết ngay cả khi không làm gì để duy trì sự sống. Nó tiêu hao nhiều năng lượng kể cả đường trong khi ngủ. Bổ sung cho cơ thể trống rỗng của bạn mỗi sáng.

Bỏ bữa sáng có phải là một chế độ ăn kiêng ngược? Nguy cơ béo phì tăng cao.

Đoạn trước đã giải thích rằng ăn một bữa ăn làm tăng lượng đường trong máu, nhưng nếu bạn ăn trong khi đói, lượng đường trong máu sẽ tăng nhanh hơn bình thường. Sau đó, insulin-một loại hormone có vai trò làm giảm lượng đường huyết trong cơ thể, được tiết ra quá mức. Khi lượng đường trong máu giảm mạnh, cơ thể sẽ kêu thiếu năng lượng và đói hơn mức cần thiết. Kết quả là, chúng ta thường ăn quá nhiều thức ăn! Nếu bạn muốn ăn kiêng thì đừng quên ăn sáng nhé!

Post a Comment

0 Comments

Bài đăng mới nhất

読解N3 QUIZ #19

TRẮC NGHIỆM ĐỌC HIỂU N3 CÓ GIẢI THÍCH ĐỀ 19   下の文章は、留学生のヤンさんが、「最近びっくりしたこと」についてスピーチするために書いた作文です。 しゃべる自動販売機  みなさんは、自動販売機がしゃべったと聞いたら、信じられますか。ほと...

XIN HÃY ỦNG HỘ AHOVN
Hình như bạn đang sử dụng trình chặn quảng cáo??
Quảng cáo là nguồn thu duy nhất để chúng mình duy trình trang web
Nên mong bạn ủng hộ tụi mình bằng cách tắt chặn quảng cáo và tải lại trang, xin cảm ơn!
TÔI ĐÃ TẮT CHẶN QUẢNG CÁO
Powered By - AhoVN

CÂN HẾT 640 TỪ VỰNG N3 SONG NGỮ FULL VÍ DỤ